Dieta Zupowa: Przepis na Zdrową Utratę Wagi

Dieta Zupowa: Przepis na Zdrową Utratę Wagi
Introduction
Dieta zupowa to sposób na szybkie pozbycie się kilku zbędnych kilogramów, jednocześnie dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Opiera się na niskokalorycznych, sycących zupach pełnych warzyw. Przepis na tę zupę jest prosty, smaczny i idealny dla osób, które chcą schudnąć w zdrowy sposób.

Ingredients (Składniki):
1 średnia główka kapusty
6 dużych cebul
2-3 marchewki
2 papryki (czerwona i zielona)
4 łodygi selera naciowego
3 średnie pomidory lub 1 puszka pomidorów krojonych
1 litr bulionu warzywnego (niskosodowego)
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka kurkumy (opcjonalnie)
Sól i pieprz do smaku
Świeża pietruszka lub kolendra do dekoracji
Directions (Przygotowanie):
1. Przygotowanie warzyw:
Kapustę posiekaj na drobne kawałki.
Cebule, marchewki, papryki i seler naciowy pokrój w cienkie plasterki.
Pomidory sparz, obierz ze skórki i pokrój w kostkę (jeśli używasz świeżych).
2. Gotowanie:
W dużym garnku rozgrzej odrobinę wody lub bulionu i podsmaż czosnek oraz cebulę, aż staną się miękkie.
Dodaj pozostałe warzywa i zalej bulionem, tak aby wszystkie składniki były zanurzone.
Doprowadź zupę do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez około 30 minut, aż warzywa zmiękną.
Dopraw zupę kurkumą, solą i pieprzem według własnego smaku.
3. Podanie:
Podawaj zupę gorącą, posypaną świeżą pietruszką lub kolendrą.
Możesz również dodać odrobinę soku z cytryny, aby podkreślić smak.
Serving and Storage Tips:
Podawanie: Zupa najlepiej smakuje świeża, ale można ją również podawać następnego dnia po podgrzaniu.
Przechowywanie: Zupę przechowuj w lodówce do 3 dni lub zamroź w szczelnych pojemnikach na maksymalnie 2-3 miesiące.
Plan Diety Zupowej (7 dni):