Jak skutecznie pozbyć się opuchniętych stóp i zapewnić szybkie łagodzenie dolegliwości

1. Zimne okłady na opuchnięte stopy
Zastosowanie zimnego kompresu to jedna z najskuteczniejszych metod na szybkie zmniejszenie obrzęku. Schłodzony opatrunek, owinięty w cienki ręcznik i przyłożony do stóp na około 20 minut, działa przeciwzapalnie, łagodzi ból, a także poprawia krążenie. Regularne powtarzanie tego zabiegu, co kilka godzin, pozwala na uzyskanie widocznej poprawy i komfortu.

2. Podniesienie nóg ponad poziom serca
Uniesienie nóg to naturalny sposób na poprawę krążenia. Położyć się, wsparć stopami na ścianę lub podwyższeniu, i utrzymać tę pozycję przez około 20 minut dziennie. Dzięki temu dochodzi do ułatwienia odpływu krwi i limfy, co skutecznie redukuje obrzęki, uczucie ciężkości oraz bólu w stopach.

3. Relaksujące kąpiele stóp z solami Epsom
Ciepła kąpiel z dodatkiem soli Epsom to idealne rozwiązanie na odprężenie i łagodzenie stanów zapalnych. Rozpuść filiżankę soli w ciepłej wodzie i mocz stopy przez 20 minut, a Twoje stopy odetchną pełnym relaksem. Możesz także stosować naprzemienne temperatury — ciepłe i zimne kąpiele — które stymulują naczynia krwionośne i pobudzają krążenie.

4. Terapia naprzemienna ciepło-zimno: