Przepis na zdrowy deser bez cukru: Płatki owsiane z kakao i bananami

1. Przygotowanie bazy owsianej:
   Płatki owsiane umieść w misce. Wlej do nich mleko roślinne i dokładnie wymieszaj. Pozwól płatkom nasiąknąć mlekiem przez kilka minut, aż staną się miękkie i lekko wchłoną płyn.
2. Przygotowanie bananów:
   Banany obierz ze skórki i pokrój na małe kawałki. Następnie rozgnieć je widelcem na puree – im bardziej dojrzałe banany, tym deser będzie słodszy.
3. Mieszanie składników:
   Do namoczonych płatków owsianych dodaj puree bananowe, kakao, cynamon oraz ekstrakt waniliowy. Wszystko dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły. Jeśli masa jest zbyt gęsta, możesz dodać jeszcze odrobinę mleka roślinnego.
4. Dodatki:
   Pokrusz orzechy i dodaj je do masy, aby dodały deserowi chrupkości i zdrowych tłuszczy.
5. Chłodzenie (opcjonalnie):
   Jeśli chcesz, możesz wstawić deser do lodówki na około 30 minut, aby lekko stężał i nabrał jeszcze lepszej konsystencji.
6. Podanie:
   Podawaj w małych miseczkach lub szklankach. Możesz udekorować świeżymi owocami, np. jagodami lub malinami, dla dodatkowego efektu smakowego i wizualnego.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→